喜樂、光明、空靈

小時候胖不是胖


隨著整體大環境的改變，現代兒童除了飲食越趨西化外，活動空間的縮小、缺乏運動及花費更多的時間在電視或電腦前等因素，使得兒童肥胖的問題在台灣有著越來越嚴重的趨勢。在台灣，大約20％的兒童是屬肥胖體型，但卻只有少數的兒童在這個問題上得到妥善而適當的照顧！因為大部份的家長仍存在著：「白白胖胖的孩子是健康的象徵」這樣的觀念；或是認為家中的寶貝只是單純的「嬰兒肥」，長大後自然就會因為身高的抽長而瘦下來了。也因此，「小時候胖不是胖的觀念」也就成為家長們自我安慰的想法了！

據全球相關的兒童及青少年肥胖研究統計顯示，約有30％～75％肥胖兒童在成年後不但無法瘦下來，相反的，會變得更加肥胖；青春期末期接近成人期時發胖者，未來成人後成為肥胖者的機率更大；但成年後才發胖者卻不見得在兒童時就有肥胖的現象！由此可知，兒童及青春期時的體重控制比任何時期都來的重要。良好的體重管理計畫有可能是你送給孩子的「未來」的第一份大禮！

過重的體重及外表可能對孩子造成的影響包括了：
身體的免疫力下降，容易引起呼吸道的疾病，讓支氣管炎、氣喘等疾病的罹患率增高。
體重太重往往造成下肢負荷過大，導致大腿痠痛，走路姿勢不良；小腿脛骨因長期的壓迫，也易呈彎曲變形的現象。
導致肥胖的高脂飲食，可能會促使兒童體內的性激素過早分泌，例如肥胖小女生的月經會來得比較早，乳房也較早發育；或是小男生出現「男性女乳症」。性激素的過早分泌會提前中止兒童骨骼的發育，使得在兒童期顯得高大的孩子，在成年後卻形成較矮小的體型。
肥胖兒童及青少年的死亡率高於一般人1.8倍。尤其是男性，易罹患心血管疾病、糖尿病、痛風、高脂血、關節炎。
重度肥胖者的腹、臂、腿、腰等處容易產生「肥胖紋」。
肥胖孩子常因體型而被同學嘲笑或排斥；而肥胖青少年也常因體型而缺乏自信，難以建立朋友關係，與異性朋友交往也容易失敗，因而有退縮、內向或孤獨的個性。


國內一項針對十三～十七歲青少年的調查顯示，約95.3％的女性及92.6％的男性有邊吃零食邊看電視或聊天的習慣，根據衛生署的調查，40％的青少年偶爾會吃西式速食，40％～45％則偶爾或經常性的喝含糖飲料，囤積的熱量比消耗的熱量還多，不發胖也難。

一般來說，容易造成青春期肥胖的常見因素包括了：
高熱量飲料
無限制的飲用牛奶
外食機會的增加
宵夜

健康飲食習慣及規律的運動是控制體重基礎的不二法門！正所謂積習難改！若能及早養成孩子良好的生活習慣，將為孩子打下健康基礎，擁有最佳的競爭能力！